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月经不调 日常生活调理有何方法

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    对于女性们来说经期是非常重要的一项指标,对于经期,例如月经量多、月经量少、痛经、月经周期混乱等现象,相信很多女性朋友都有遇到,这是正常的生理现象吗?引起月经量少的原因有哪些呢?南阳丽人妇科医院医生为您解答.

    月经不调,首先要学会调节情绪

    在工作、学习、生活的中要避免过多的负面情绪,在工作、学习、生活中遇到各种压力,都要及时减压.女性朋友每一天都要注意保持心情愉快.长期忧郁、急躁、情绪起伏变化大等负面情绪,会容易损伤肝脾,影响月经.

    月经不调,其次要注意保暖

    其一,在饮食上要注意"保暖".这是因为在饮食上,特别是对于月经量少、经期不正常的女性,要注意尽量避免寒凉性的食物、冰镇饮料等,以免造成痛经等不适症状.

    其二,在日常生活中要注意保暖,在经期尽量避免接触过多的冷水,以免受到寒凉的刺激造成月经量小等症状.医生提醒,对于月经量多的女性,可选择一些含铁、具有滋补效果的食物,以免引起缺铁性贫血等.

    月经不调,要注意保持良好的生活习惯

    医生介绍,在日常生活中,女性朋友要避免长时间熬夜,,注意避免过度劳累,要注意休息.这是因为饮食不规律、过度劳累的会影响身体器官发挥正常的功能.所以建议女性朋友一方面要制定作息时间,另一方面要注意运动锻炼,增强身体体质.

    温馨提醒:多次人流、卵巢早衰、内分泌失调等都可引起月经量小;引起月经量多的原因也有很多,例如子宫肌瘤等,所以女性朋友不管是月经量少'月经量多,还是其它的月经不调症状,都要及时到医院进行检查.