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女性痛经的注意事项

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    有些女性在每个月月经期的时候会出现小腹痛的症状,都被痛经所困扰,情况严重者还可能出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷等,给工作及生活带来不便.南阳丽人妇科医院医生表示,痛经的女性平时在日常生活中就要引起注意,积极预防.

    女性痛经的注意事项

    1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染.

    2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事.

    3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适.因此,应避免咖啡因.此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠.

    4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛.专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛.镁也很重要,由于它帮助身体吸收钙.不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量.

    5、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品.要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐.

    6、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质.痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经.例如,弯膝跪下,坐在脚跟上.前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直.保持这姿势,直到感到不舒服为止.

    南阳丽人妇科医院医生表示,痛经是身体在进行警示,说明体内的寒凉或者气血不足已经达到了必须要引起重视的程度.若痛经严重,女性朋友要及时去医院检查,看痛经是否疾病引起.若您还有什么疑问或有就医需要,欢迎咨询我院.